Seminaras aktyvioms moterims "Treniruotės pagal moters ciklą"

Vakar Montis Magia salėje įvyko itin įkvepiantis ir informatyvus seminaras, skirtas kiekvienai aktyviai merginai ir moteriai, norinčiai geriau suprasti savo kūną bei pritaikyti treniruotes pagal mėnesinių ciklą. Dažnai sportuojančios moterys pastebi, kad vieną savaitę jaučiasi galinčios „nuversti kalnus“, o kitą – net lengvi pratimai tampa iššūkiu. Seminaro metu buvo išsamiai paaiškinta, kaip natūralūs ciklo pokyčiai lemia mūsų fizinę būklę, energijos lygį ir sportinius rezultatus.

Seminarą vedė Tatjana Kochetkova – Fabrique laipiojimo ir bendradarbystės erdvės bendraįkūrėja, vadovė ir laipiojimo entuziastė, turinti 15 metų patirties. Ji dalijosi ne tik teorinėmis žiniomis, bet ir praktinėmis įžvalgomis, sukauptomis baigus sporto specialistų programą bei įgijus mindfulness ir jogos moterims instruktorės sertifikatus.

Seminare dalyvės sužinojo:
- Kokie fiziologiniai pokyčiai vyksta skirtingose ciklo fazėse ir kaip jie veikia savijautą.
- Kaip šie pokyčiai atsispindi sportuojant – nuo ištvermės iki kūno suvokimo.
- Kaip adaptuoti treniruočių planą taip, kad jis derėtų su natūraliais organizmo ritmais, o ne prieš juos.
- Kokios papildomos priemonės gali padėti palaikyti kūną: nuo mitybos ir poilsio iki sąmoningumo praktikų.

Renginio dalyvės išėjo ne tik su naujomis žiniomis, bet ir su didesniu pasitikėjimu savo kūnu.

Seminaras finansuojamas Vilniaus miesto savivaldybės biudžeto lėšomis pagal LLSF projektą „Judėk teisingai“ ir Nacionalinės sporto agentūros biudžeto lėšomis pagal fizinio aktyvumo programą.